jak zrobic

wsumie to ja już sam niewiem jaki kupić sobie rower;/ naooglądałem sie filmików z trialami i sie napaliłem na grube opony, niska rama, z przodu tarczówka itd. ale jako ze jestem wysoki (187cm) a lubie nieraz zrobic jakis wypad np 70 km poza miasto wiec taki rower niejest najlepszym pomysłem, i w dodatku na rowerze z niska rama wygląda sie jak [...]

przeciez to insulinowka. jak nabierasz nia olej to tloczek gumowy ciezko chodzi;/ pzy w strzykiwaniu prawie strzykawke polamalem;) a ma tez mala pojemnosc 1ml i gdzy tyle nabierzemy to strzykawka jest taka dluga ze ciezko stzala zrobic bo sie gnie;)

Prawda jest taka że możesz pić jakie chcesz jeżeli mieścisz się w swoich założeniach makroskładników i kaloryczności dziennej ale ja jestem zdania że mleko do życia nam nie jest potrzebne a pisząc że chcesz nim nabijać białko to tym bardziej głupota i tak jak już Robert napisał proszenie się o problemy z układem trawiennym. Ja też wolę białko [...]

Propa mam 10 ml czyli jakieś 3 tygodnie Lece : 1-9 30mg/ed wino można zrobić tak ??? 4-7 100mg/e2d prop Moze lepiej zostawić propa na sam koniec ? albo jak zacząć wcześniej to do kopić jeszcze jedna butle ?

Oczywiście nie ma co czekać po tym co opisujesz już dawno warto było to zrobić, jak chcesz daj znać skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego. :-)

Chcialbym sie zapytac czy mial bym jakies szanse na jakis zawodach mam 15lat waze 68kg i wyciskam 85kg. I podjezdzam na gainerach ale bralem tez amino i hmb. jak ktos wie to niech napisze co masz zrobic dzis zrob pojutrze

troche prawdy w tym jest ale to jest pasywnosc i jestes spiety jak cos ci chca zrobic i wogole sila jest potrzebna ale na pierwszym miejscu jest technika pozdrowienia

[...] na równoczesnym robieniu masy ,to będzie trudne ale możliwe.Ponieważ musiałbys robić max do 6-8 powtórzeń,lecz trening siłowy 2-3 razy w tygodniu.Natomiast niemogę określić jakim ciężarem masz ćwiczyć ,bo jest to indywidualna sprawa dla każdego.Musisz spróbować jakim ciężarem możesz zrobic tyle ruchów.Lecz jeśli zależy Ci na zdobywaniu [...]

czy myslicie ze poleczenie silowni i cwiczen arerobowych np bieganie plywanie czy rower jest mozliwe? chodzi mi szczegolnie o wytrzymalosc i o sile? jak to zrobic zeby bylo dobrze :) dodam ze zamierzam byc cos w stylu komandosa:)

no ale tutaj troche racji jest z tym byciem czarnym. Jak chcesz tak wygladac i jednoczesnie byc dobrym w SW musisz wbijać sok,bo ciezko bedzie zrobic taka forme sama dieta i suplami przy jednoczesnych treingach SW

od pewnego czasu zabieramy sie z kolegami aby cos takiego zrobic samemu....mamy juz pewien projekt tyle ze nawiazuje on do tegorocznego czempiona z Tokyo,jak zrobimy(juz niedlugo) to postaram sie chetnym przedstawic wzor koszulek... <<Dobra sztuka nie jest zła>> <<Nowy Fanatyk Thermala>>

Jak jest zlecenie od lekarza to powinni zrobić, ale nie wiem czy jest sens tachać suple do epidemiologia i stać parę godzin w kolejce dla 15 zł.

[...] redukcyjną... Stanowczo za dużo węglowodanów przed snem. Wg linku poniżej zmierz ile masz na sobie suchej masy mięśniowej. Wynik pomnóż x3 - otrzymasz ilość węglowodanów jaką powinieneś zjadać. Dostosuj również do tej wagi ilość białka(2g na 1kg suchej masy) i dobrych tłuszczy(1g na 1kg suchej masy), których a propos praktycznie brak w [...]

[...] tym jest nieźle. Ja jedną płaską miarkę wsypuję do ok 200 ml mleka, jest całkiem ok. Swoją drogą, czy zwracać uwagę na zawartą w nim kreatynę i zrobić sobie przerwę od tego białka na parę tygodni przed ponownym jego kupnem czy nie? Co prawda czytając wasze komentarze nie widzę zbyt wielu pozytywów, ale białko jak białko, a cena nie najgorsza ;-)

[...] dietę a ławeczke do brzuszków bardzo łatwo zrobić : - metalowe profile ok 2m --> 30zł - deska --> 20zł - troche materiału i gąbka na siedzisko --> 20zł - spawarka (pożyczona) trochę chęci i umiejętności pospawasz profile do tego przymocujesz deskę obłążysz ją gąbką i na to materiał i chłopie masz ławeczke do brzuszków jak ta lala :P

[...] i na 15. masę rób w kuchni bo to od diety zelzy postęp masowy. mozesz wziąc fbw 15 10 5 wodyna i masz wszystkie zakresy powtórzeń i tea masa i siła pójdzie albo sama siła jak spierniczysz MICHE!!! STAŁY CIĘŻAR REGRESJA PROGRESJA RAMPA to jest juz kwestia doboru tj musisz wiedziec po co ci to i co to da ci a: 1 jeśli nie wstaiłeś ankiety (czyt [...]

a co mam zrobic ?? ej to wez mi napisz jak osiagnac z pozywienia chociaz 60g bialka :)jesli mozesz oczywiscie Pozdrawiam wszystkich !

na mnie tez kreta nie podzialala. Zrobilem 1 cykl i ch... dupa krete mialem treca 200 mesh. Teraz chce zrobic jakis cykl z m3 moze cos pojdzie. A tak w sumie co lepiej wziasc teraz m3, cell pump , moze jakies v12 czy moze jeszcze cos innego ? Bo tyle tera ztych nowych wynalazkow ze nie wiem na co sie zdecydowac. Najelpiej by bylo jak by mozna bylo [...]

Big_rideR , Zaliwa , Patryk15 Jak już piszecie to nie wdajcie się w zbędną dyskusje bo to nie ma sensu tak na przyszłosć.... Piszemy na temat i END Luźne pogawędki do działu po siłowni EDIT: co Wy mu tu gadacie co on ma zrobić z takim sprzętem zrób sobie trening domatora w połączeniu z Twoim sprzetem lepiej na tym wyjdziesz PZDR ( nie ma mowy [...]

no dobra ale diety nie mam i tak ;(( wychodzi że muszę jeść 3500 kcal ... to ja może podam co jem i w dniu imi pomożecie coś ze sobą zrobić? a i jeszcze jedno ... "a tak poza tym, jesteś pewny, że potrzebujesz diety? w Twoim wieku, z Twoim stażem i z Twoim typem budowy wystarczy, że będziesz jadł dużo pełnowartościowe jadła musisz tylko [...]